2021/04/18

日曜日のポールダンスレッスン


雨も上がっていいお天気🌞

絶好のポールダンス日和💃

日曜日はのりえ先生レッスン✨

1200-1320 初心者クラス 🈵

1330-1450 ヒールクラス 🈳




2021/04/09

逆立ちの効果とは

 



春休み期間中は小学生から高校生まで


学生の多いレッスンでした🏫


みんなで逆立ちもしましたよ✨


逆立ちって最近していないけど体に良いみたい🎶

人間は二足歩行になってから重力により


血液や老廃物が下に溜まるようになりました


男性よりも筋肉量が少ない女性は


ふくらはぎの第二の心臓と言われるポンプ作用も少なく


男性よりもむくみやすいのです

でも逆立ちすることで血液や腸内が循環することで


体質の改善やむくみ、コリも解消されます


もちろん体幹強化にもなりますね💪


金曜日 1800-1920 ヨガレッスン

    みく先生

https://www.instagram.com/kumiki.satsuma/